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只有这样才能取得一定的疗效，最后达到治愈疾病和强身壮体的目的。

所谓气功的练习是需要长期的持续性的练习，强化的是内在的力量，讲究的是内在的调和和运力,实现的是内在的功力。

要沉稳,要宁静，要修炼，要持续地练习，要静心养心，要注重内在的修养，娴静沉着，加强自我修炼，这样长期下来，才能实现气功的疗效，达到强身健体，修养身心的作用，并能全面调养人的身体素质。