【资料图】

解答：

1、多吃五谷杂粮。夏天一定要每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，还有美化皮肤的作用，可以保持皮肤弹性，延缓衰老。五谷米饭、谷物包、全麦可以多吃，可以增强新陈代谢，调节免疫系统。

2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体免疫系统处于最佳的动态平衡状态。被称为“天然免疫增强剂”。

3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%-70%，富含胡萝卜素、维生素E、维生素C，能纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

4、蘑菇：能促进白细胞对抗感染。长期以来，人们把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了其中的原因：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使其更具预防性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。